Gestire lo stress: introduzione alla mindfulness

Il corso propone alcune tecniche meditative per allenare la mente ad essere più attenta, vigile e consapevole

Il corso si rivolge a chi è interessato alla cura consapevole del proprio benessere mentale,emotivo,relazionale e fisico, per imparare a rispondere alle situazioni stressanti che la vita quotidianamente ci propone.

La Mindfulness è una attitudine che tutti abbiamo ad avere una mente presente, calma,attenta e gentile ma che trascuriamo di coltivare. Così ci troviamo ad abitare una mente dalle caratteristiche opposte: distratta,reattiva,agitata e ansiosa.

Praticare la Mindfulness ci aiuta ad aumentare la nostra consapevolezza per essere presenti a noi stessi e meno giudicanti verso ciò che sta accadendo; avremo così una maggior capacità di gestire i nostri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche per riconoscere ed attivare il “pilota automatico” che è la nostra modalità rigida di rispondere agli eventi della vita.